A6W

Długo wyczekiwana przepiękna pogoda sprawiła, że doszłam do wniosku, że trzeba wreszcie trochę się rozruszać! Może nawet zrzucić tych kilka kilogramów nabranych w zimie ;>  Zawsze się motywuje, opracowuje misterny plan i ... na tym się kończy. :D Ale nie tym razem! Przeszukałam całą masę stron i forów oferujących różne zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha i podsumowując najbardziej polecanym zestawem jest Aerobiczna 6 Weidera. To taki zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 Weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy. Tym co na wstępie przeraża jest długość minimalnego treningu, który trwa uwaga! około 6-7 tygodni! ;O To bardzo długo jak dla mnie. Obiecałam sobie jednak tym razem się nie poddać (piszę tym razem, bo już raz próbowałam ten sposób i dotarłam zaledwie do 9 dnia :D!), brzuch bolał mnie dość mocno już po 2 dniu, a potem po zwiększaniu ilości wykonywanych serii, poza tym ćwiczenia są nużące. Pocieszam się myślą, że wielu ludzi poleca 6W i zapewnia o jej skuteczności, co więcej zdjęcia 'przed i po' treningu są bardzo obiecujące i robią wrażenie. ;)  Jestem bardzo ciekawa czy rzeczywiście będą takie efekty, a o tym napiszę za jakiś czas ;)
 Tutaj zamieszczam stronę z podstawowymi niezbędnymi informacjami na temat A6W oraz kilka zdjęć:   http://a6weidera.pl/ 

lub opcja II z 1 dniem  przerwy co tydzień ;)